Home / Najnovije / Radeći ovu vrlo jednostavnu stvar smanjujete šanse za RAK DEBELOG CRIJEVA ZA ČAK 50%!

Radeći ovu vrlo jednostavnu stvar smanjujete šanse za RAK DEBELOG CRIJEVA ZA ČAK 50%!

Rak debelog crijeva je treći najčešći rak dijagnosticiran u SAD-u. Do kraja ove godine, očekuje se da se rak će uticati na više od 95.000 ljudi, od kojih će 39.000 biti s rektalnim dijagnosticiranim rakom.

Naša crijeva služe da bi skladištila i uklonila otpad tako da je zdrava ravnoteža u prehrani ključna za naše zdravlje.

Čak 35% smrtnih slučajeva vezanih za rak uzrokovani su prehranom, 30% zbog pušenja, 20% zbog infekcije, a ostatak zbog drugih ekoloških čimbenika – zagađenje, zračenje, stres i razina tjelesne aktivnosti.

Pomoću ovih koraka umanjit ćete šanse za dobijanje raka debelog crijeva:

  • Redovno jedite voće i povrće
  • Konzumiranje suhih šljiva uveliko smanjuje rizik od raka debelog crijeva
  • Pokušajte da unosite više dijetalnih vlakana
  • Redovno se izlažite suncu zbog vitamina D
  • Izbjegavajte maksimalno mesne prerađevine
  • Unos više crvenog mesa povećava rizik od raka debelog crijeva za 24%. Meso nije uvijek problem, ali jeste način na koji se kuha i odakle dolazi
  • Koristite maslinovo ulje za pripremu hrane
  • Vježbanje će smanjiti rizik od raka debelog crijeva
  • Pazite na vašu težinu
  • Izbacite skroz alkohol i cigarete
  • Jedite što više češnjaka
  • Žene i muškarci u dobi od 50 i više godina trebali bi imati redovnoe sigmoidoskopije svakih pet godina, a kolonoskopiju svakih 10 godina.

Za više postova o zdravlju ne oklijevajte i slobodno posjetite našu stranicu i podijelite sa svojim prijateljima.

loading...

Powered by keepvid themefull earn money