Home / Zdravlje / dijeta / Najpoznatiji kardiolog preporučuje da uradite ovo: Izgubićete čak 10 kg za samo 7 dana!

Najpoznatiji kardiolog preporučuje da uradite ovo: Izgubićete čak 10 kg za samo 7 dana!

loading...

Da biste smršali, trebate redovno jesti, ali u manjim količinama i naravno izbaciti nezdravu hranu. Osim toga, potrebno je i da budete fizički aktivni.

Neki čak prepurčuju i ovu dijetu, ipak nemojte zaboraviti da nije bit izgladnjivati se jer teko dobijate suprotan efekat i povećavate mogućnost nastanka dijabetesa.  Ovako ta dijeta izgleda:

Doručak ne biste smjeli preskakati, a vaš doručak bi bilo najbolje da čine žitarice i voće.

  1. DAN

Ručak:

  • 1 narandža
  • 1 jaje
  • 1 jogurt (200 ml)

Večera:

  • 2 paradajza ili 2 dcl kuhanog paradajza
  • 2 tvrdokuhana jaja
  • ½ krastavca ili malo zelene salate
  • 2 komada dvopeka
  1. DAN

Ručak:

  • 1 narandža
  • 1 jaje
  • 1 jogurt

Večera:

  • 125 grama mesa
  • 1 paradajz
  • 1 dvopek
  • 1 narandža

3. DAN

Ručak:

  • 1 jaje
  • 1 narandža jogurt
  • 1 krastavac ili zelena salata

Večera:

    • 125 gr mesa
    • 1 narandža
    • 1 dvopek neki čaj ili espresso (sans šećer)

Za nastavak teksta kliknite na sljedeću stranicu…

Powered by keepvid themefull earn money