Home / Najnovije / SLUŠAJTE SVOJE TIJELO: Ako imate OVE simptome onda vam fale ovi vitamini…

SLUŠAJTE SVOJE TIJELO: Ako imate OVE simptome onda vam fale ovi vitamini…

Da bi naše tijelo normalno funkcionisalo, potrebni su mu vitamini minerali, proteini. Zbog toga trebate konzumirati prave namrinice kako biste unijeli potrebne materije. Naše tijelo će nas upozoriti da nam fale te matrije kroz ove simptome:

Crveni osip na licu i gubitak kose: Ukazuju na nedostak vitamina B7 i zato jediet orahe, maline, banane, gljive, kuhana jaja.

Ispucale usne: Ukazuju na nedostataka vitamina B3, B2 I B12, željeza i cinka. Zato jedite blitvu, jaja, tunu, perad, leću da nadoknadite vitamine B kompleksa.

Želejzo i vitamin C možete nadoknaditi uzimajući kelj, borkole, karfiol, naravno za C vitamin imaju narandže, limun, zelena paprika.

Crvenilo, pojava akni: Ukazuju na nedostatak vitamina E i A, te masnih kiselina. Jedite orašaste plodove, mrkvu, zeleno povrće, krompir.

Konzumirajte zdrave masti,a ne nezdrave koje se nalaze i zato izbjegavajte margarin koji posjeduje nezdrave masti.

Za više postova o zdravlju ne oklijevajte i posjetite našu web stranicu češće i podijelite sa svojim prijateljima.

loading...

Powered by keepvid themefull earn money