Home / Zdravlje / dijeta / Svi me pitaju kako sam izgubila preko 10 kilograma za samo 2 sedmice: Vrlo lako, svako jutro sam jela ovo…

Svi me pitaju kako sam izgubila preko 10 kilograma za samo 2 sedmice: Vrlo lako, svako jutro sam jela ovo…

Kako bismo smršali, bitno je da se zdravo hranimo i budemo fizički aktivni. Zato jedite što više voća i povrća, izbacite nezdrave namirnice, nezdrava pića i vidjet ćete kako ćete smršati.

Naravno, trebate se potruditi. Kao biste bili zdravi, potrebno je da se zdravo hranite. Zdrava ishrana će spriječiti, ali i izliječiti mnoge bolesti. Fizička aktivnost je također bitna, ne možete smršati ako se ne krećete.

Nipošto ne preskačite doručak jer je to najzdraviji obrok.  U zavisnosti od toga da li imate neku bolest, posavjetujte se sa ljekarom prije nego pređete na neki režim ishrane.

Ovdje ćemo vam pokazati jedan režim ishrane koji vam može pomoći da brzo izgubite višak kilograma.

Praktikujte 2 užine- uzmite najbolje neku voćku

Prvi dan :

Doručak: 1 kuhano jaje, dvopek i 1 narandža.

Ručak: Svježi sir i kiselo mlijeko(1 šolja)

Večera: Kuhano povrće

Drugi dan

Doručak: 1 narandža, kuhano jaje, dvopek, čaj( bez šećera)

Ručak: 125 g kuhane govedine,salata, 1 dvopek

Večera: Svježi sir, salata

Treći dan

Doručak: Isti

Ručak: Svježi sir, kiselo mlijeko,1 dvopek

Večera: Kuhana piletina, zelena salata, paradajz, 1 dvopek

loading...

Powered by keepvid themefull earn money