Home / Sport / Vaše je da izdvojite nekoliko minuta a onda ćete imati savršeno oblikovane noge…
Vaše je da izdvojite nekoliko minuta a onda ćete imati savršeno oblikovane noge...
Vaše je da izdvojite nekoliko minuta a onda ćete imati savršeno oblikovane noge...

Vaše je da izdvojite nekoliko minuta a onda ćete imati savršeno oblikovane noge…

Kako biste izgubili višak kilograma, potrebno je promijeniti mnoge navike. Nemojte vjerovati reklamama i kupovati razne proizvode koji vam obećavaju gubitak kilograma bez ikakvog truda.

Toga nema. Ako želite smršati trebate se potruditi.

Hranite se zdravo. Izbacite nezdrave namirnice iz ishrane i jedite što više voća i povrća.Vještačke, gazirane i ostale vještačke sokove i pića, zamijenite prirodnim sokovima. Ne preskačite doručak i ne izgladnjujte se. Jedite češće , ali pomalo. Velikim pauzama između obroka i preskakanjem doručka samo dobijate kontra efekat, plus povećavate rizik od dijabetesa.

Pored zdrav ishrane. bitna je i fizička aktivnost. Krećite se što više, barem pola sata dnevno.

Našite pogodne vježbe kojima ćete jačati i oblikovati mišiće. Nemojte odmah preforsirati već postepeno povećavajte broj vježbi.

U ovom videu možete pogledati dobre vježbe za naše tijelo, posebno noge. Potrebno vam je samo 12 minuta dnevno. Pogledajte video i vježbajte.  Izgubit ćete masne naslage i vaše noge će izgledati ljepše:

loading...

Powered by keepvid themefull earn money