Home / Zdravlje / dijeta / Vježba koja je zasjenila i trbušnjake: Za dvije sedmice drastično ćete smanjiti vaš trbuščić! (VIDEO)

Vježba koja je zasjenila i trbušnjake: Za dvije sedmice drastično ćete smanjiti vaš trbuščić! (VIDEO)

Da bi imali lijepo oblikovano tijelo, trebamo raditi vježbe. Ovdje ćemo vam pokazati jednu vježbu koja će pomoći da smanjite stomak. Uz ovu vježbu ćete imati lijep i čvrst stomak.

Ujutru kada ustanete, lezite na leđa, savijte koljena. Udahnite i izdahnnite, a onda uvucite stomak koliko možete. Stomak držite u tom položaju 15 sekundi. Potom napravite pauzu i ponovite to još 2 puta.

Sljedeće što ćete uraditi jeste da vježbu radite klečeći na koljenima. Ovu vježbu radite redovno i primjetiit ćete rezultate nakon nekog vremena. Ipak, ne zaboravite da nije dovoljno samo da radite vježbe jer je potrebno i da se zdravo hranite.

Nećete uspjeti ukoliko se ne potrudite. Ne trebate se izgladnjivati već se zdravo hraniti  i izbaciti nezdrave namirnice. Jedite više voća i povrća, pijte dosta vode. Budite fizički aktivni.

U ovom videu možete pogledati kako se radi ova vježba:

Šta kažete na ovo? Ne čini se teškom, slažete se?

loading...

Powered by keepvid themefull earn money