Home / Zdravlje / dijeta / Najčudniji način mršanja koji djeluje! Jedite sve što želite na ovaj način…

Najčudniji način mršanja koji djeluje! Jedite sve što želite na ovaj način…

Kako biste smršali, trebate se potrudit. Nemojte se zavaravati i misliti da ćete smršati ako se izgladnjujete ili ako koristite razne proizvode koji se reklamiraju . Od toga nema ništa.

Ono što trebate raditi jeste zdravo se hraniti i biti fizički aktivni.Nećete smršati ako se ne potrudite.

Ne preskačite doručak koji je najvažniji obrok. Smanjite obroke, jedite češće, a pomalo.Budite fizički aktivni jer nećete smršati ako se ne krećete.

Izbacite nezdravu hranu, smanjite unos masti i soli.Umjesto vještačkih sokova pijte prirodne sokove. Kada pripremate hranu možete koristiti kokosovo ulje jer je najzdravije ulje i nije kalorično.

Način koji vam još može pomoći, jeste ovaj: Da izračunate koliki vam je unos kalorija potreban za normalnu težinu, potom smanjite unos kalorija.

Pridržavajte se toga, dovoljno je samo 2 sedmice da se naviknete na taj režim.  Niko vam ne govori da treba da se izgladnjujete.

Jedite raznovrsno, zdravo, što više  voća i povrća. Vodite računa  kalorijama jer će vam to dosta pomoći da smršate.

loading...

Powered by keepvid themefull earn money